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合肥如何远离卵巢早衰的侵扰

文章来源:合肥天伦不孕不育医院 发布时间:2016-05-21 17:27:05
现在许多疾病都出现年轻化趋势,甚至连卵巢也想来凑凑热闹,如今,卵巢早衰现象在女性身上十分明显,而悲哀的是,许多女性朋友根本没有意识到它的光顾,也不知道怎么预防卵巢
  合肥如何远离卵巢早衰的侵扰?现在许多疾病都出现年轻化趋势,甚至连卵巢也想来凑凑热闹,如今,卵巢早衰现象在女性身上十分明显,而悲哀的是,许多女性朋友根本没有意识到它的光顾,也不知道怎么预防卵巢早衰。接下来我们一起看看如何远离卵巢早衰的侵扰。
 
  如何远离卵巢早衰的侵扰?
 
  1、减少被动吸烟的机会。
 
  2、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
 
  3、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
 
  4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
 
  5、每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终起到抗衰老的效用。
 
  6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应=.=坚持。
 
  护养卵巢的秘诀:那就是良好的心态,良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,=.=劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
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